海外コミュニティのredditから「日本に2週間いたら、GERDの症状が消えた」という投稿を翻訳してお届けします。
日本に2週間いたら、GERDの症状が消えた
（投稿主）
自分は7年前に、滑脱型の食道裂孔ヘルニアを伴うGERDと診断された。症状はだいたいコントロールできていて、ときどき悪化することはあるけど、普段から膨満感や消化不良を感じることは多い。
12月末に2週間日本に行っていたときは、毎日コーヒーを飲んで、揚げ物を含む食事を1日3〜4回＋間食やデザートも食べて、しかも毎晩お酒も飲んでいた。それなのに、普段なら制限していることを全部やっていたにもかかわらず、GERDの症状は一切出なかった。消化はとてもスムーズで、痛みもなかった。
ところがアメリカに戻った途端、GERDが再発した。外食でも自炊でも、食事のたびにガスがたまり、膨満感が出て、ひっきりなしにげっぷが出る。しかも、アルコールもコーヒーも一切とっていない状態でだ。
同じような経験をした人はいる？
海外の反応
・海外の反応
IBSとGERD持ちのアメリカ人で、日本に住んでる身としては、これは本当に実感あるｗ
ひとつ強調しておきたいのは、誤解しないでほしいんだけど、日本の食べ物にもアメリカと同じくらい良くないものは使われてる。
違うのは、外食に関しては無添加や自然な食材を選ぶ流れがかなり強いってこと。
家庭料理はまた別で、そこは自分なりに試行錯誤が必要だった。でも今はGERDもIBSも、しばらく安定してる。
アメリカだと、正直どう避けても逃げ場がない感じで、構造的にしんどい。
それと、日本の文化としてすごくいいなと思うのは、身体の声に意識を向けて、細かいことを大事にするところ。
例えば、寒い日は「お腹を冷やさないようにね、消化に影響するから」とか、
雨の日は「気圧で体調崩しやすいから、無理しないで」とか、普通に言われる。
それが小さなカルチャーショックだったけど、こういう意識の積み重ねって、かなり大きいと思う。
・海外の反応
絶対に食べ物の違い。
アメリカ国外だと、どんなにジャンクなもの食べて酒飲んでも消化が全然違う。
・海外の反応
何かしらの食物不耐症だと思う。
軽いアレルギーみたいなもの。
自分は逆で、韓国で食べる何かが体に合わない。
特に北米に戻る飛行機のあとにひどくなる。
たぶん、山菜系のおかず。
虫除け成分みたいなものが自然に含まれてて、
蒸したり炒めたりすると多くの人は平気になるけど、自分はダメなんだと思う。
・海外の反応
実際、海外に行くとグルテン過敏が軽くなる人もいるし、糖尿病が改善した人もいるよね。
・海外の反応
アメリカの工業的な食品が原因だと思う。断言する。
日本どうだった？ずっと行ってみたいんだ。
・海外の反応（投稿主）
>>日本どうだった？ずっと行ってみたいんだ。
うん、やっぱり食材の違いだと思う！！
日本は最高だった。本当におすすめ🥹
・海外の反応
去年、日本に3週間半行ったときは症状がかなり軽くなった。
でも、それは毎日ものすごく歩いてたからだと思ってる。
・海外の反応
>>毎日ものすごく歩いてたからだと思ってる。
これはありそう。
歩きに行くと、はっきり分かるくらい楽になる。
・海外の反応
自分はイタリアで同じだった！
ほぼ毎日パスタとピザ食べてたのにｗ
・海外の反応
>>ほぼ毎日パスタとピザ食べてたのにｗ
同じ。2002年に初めてイタリアに行ったとき、人生レベルの逆流性胃腸炎がなぜか消えた。
・海外の反応
自分はイタリア在住だけど、イタリアでGERDになった。
ずっとここでは消化の問題がある。
なぜかアメリカの食べ物は平気。
自分でも少数派だとは思ってる。
・海外の反応
心理的なものもあるかもしれない。
ストレスがGERDを引き起こすっていう研究もあるし…。
・海外の反応（投稿主）
>>心理的なものもあるかもしれない。
それもあり得るけど、他の旅行では普通に症状出てたんだよね🤔🤔
・海外の反応
ストレスだけの話じゃない。
小さなGERDの症状を、ストレスが増幅させる。
それに気づいて不安になって、さらにストレスが増えて、悪循環になる。
それが問題。
・海外の反応
カレーとか、辛いものとか、酸味の強い飲み物は飲んでた？
今ひどいGERDの真っ最中で、これから味気ない昼ごはん食べるから、
誰かがカレー食べて平気だった話を聞きたい。
・海外の反応
自分は日本に3週間行ってもGERDは消えなかった。
たぶん、不安か辛いものがトリガーなんじゃないかな。
もしくは歩きすぎ。
・海外の反応
休暇中は、仕事のストレスや競争から解放されるのが大きいと思う。
トリガー食品も気にせず楽しめる。
歩数が増えてるのも関係してそう。
・海外の反応
逆に、アメリカに旅行に来た人が急にGERDになることってあるのかな？
・海外の反応
フランスに10日行ったとき、同じ体験をした。
食べ飲み放題でも症状ゼロ。
アメリカに戻った瞬間に…。
・海外の反応
植物油を食事から抜いてみて。
自分はそれでかなり改善した。
・海外の反応
バリとネパールに長く滞在したけど、どっちでも症状は消えた。
・海外の反応
歩く量だよ。
日本旅行では車に乗らない。最低でも1万5千歩は歩く。
うちの母も同じ。
・海外の反応
>>歩く量だよ。
日本では電車やUberも結構使ってたから、歩きだけとは思えない。
ただ、どこの国でも旅行中は普段より歩くよね。
・海外の反応
同じ！
ジャマイカに1週間行ったけど、GERDの症状が一度も出なかった。
アメリカに戻った翌日から、また地獄だった。
・海外の反応
このスレの人たち、みんなどこの国出身なんだろうって気になってきた。
