海外コミュニティのYouTubeから「アメリカが太ったのに、日本はなぜ肥満を避けられたのか」という動画を翻訳してお届けします。
翻訳元
アメリカが太ったのに、日本はなぜ肥満を避けられたのか
（投稿主）
15年前にテキサスから日本に引っ越したんだけど、すぐに気づいたんだ。ここでは誰も太ってないってね。アメリカの肥満率は40%を超えてるのに、日本はたったの4.5%なんだよ。
秘密は、コンビニでも健康的なものが手軽に買えること、甘さ控えめで砂糖の量がアメリカの半分なこと、栄養士が考えた給食、食べきれるサイズの量、そして選べるメニューの多さだと思う。
日本では、みんなと同じものを食べてるだけで自然と痩せていくんだ。
・海外の反応
大きな要素がもう一つある。それは「歩きやすさ」。
日本は郊外でさえ、車より歩行者を優先して街が作られている。
・海外の反応（オーストラリア）
>>大きな要素がもう一つある。それは「歩きやすさ」。
そのとおり。日本で3か月働いていて、とにかくよく食べた。ビールも毎日飲んでいたのに、日本にいる間に7kgくらい痩せた。本当に驚いた。
・海外の反応
>>ビールも毎日飲んでいたのに、日本にいる間に7kgくらい痩せた。
歩くだけで？それとも、ジュースをあまり飲まなかったとか、ほかにも理由があったの？
・海外の反応
>>歩くだけで？
歩いたからだよ！日本では、毎日最低でも2万5000歩は歩いていた。
・海外の反応
日本では「お金の分だけたくさんもらう」ではなく、「食べる分だけもらって、食べ物を無駄にしない」という考え方なのがいい。
本当に美しい考え方だと思う。
・海外の反応
>>「食べる分だけもらって、食べ物を無駄にしない」という考え方なのがいい。
量より質ということ。
・海外の反応
（動画より）「食べ物を無駄にしてはいけない。それは植物や動物の命だから」
こんなふうに考えたことはなかった。深い言葉だと思う。
・海外の反応（日本）
>>（動画より）「食べ物を無駄にしてはいけない。それは植物や動物の命だから」
日本人です。
子どものころ、両親にはお茶碗のご飯を一粒残さず食べさせられた。特に祖母が、よくこう言っていた。
「一粒残らず食べなさい。残したら、食べられるようにしてくれた農家さんたちの苦労に失礼だからね。一粒でも無駄にしたら、農家さんの努力を無駄にすることになる。こうして食べられるのは、ほかの人が一生懸命働いてくれたおかげなんだから、そのことも考えて、一粒残さず食べるんだよ」
はい、おばあちゃん、了解！
・海外の反応
>>（動画より）「食べ物を無駄にしてはいけない。それは植物や動物の命だから」
食べ物だけでなく、物も同じ。
物を捨てるときは、長い間役に立ってくれたことに感謝して、お別れを言う。普段のゴミではなく、何年も一緒に過ごしてきた物の場合だけど。
・海外の反応
1. セブンイレブンに健康的な選択肢がある
2. 加工食品のほとんどが、砂糖控えめ
3. 一人分の量が、最初から適量になっている
・海外の反応
アメリカではずっと太っていたけど、日本に住んで3か月で、ダイエットもせずに30ポンド（約14kg）以上痩せた。食べたいものを食べていただけなのに。
・海外の反応
日本に2か月いたら、腸のヒスタミンの問題がすっかり治った。食べたあとに鼻水が出ることもなくなって、無気力や頭のもやもやもどんどん晴れていった。
なのにアメリカに戻ったら、ひどい食中毒になった。何か月も経った今でも、日本に行く前より体調が悪い。
健康のためもあって、日本への移住を考えている。日本の食べ物が、自分を癒してくれていたんだと思う。
・海外の反応
日本から帰ってきたばかりの友達によると、日本の人は歩きながら食べたり飲んだりしないらしい。
食べ物を注文したら、その場で食べて器を返す。スターバックスでも、店を出る前にコーヒーを飲み切らなければいけなかったそう。
食べ物や飲み物のサイズが小さいのは、それも理由の一つなのかも。
・海外の反応
日本の文化で「食べきれる」小さめのサイズが好まれる理由の一つは、街中にゴミ箱がないこと。
自動販売機の「隣」にゴミ箱があったのに気づいた？ゴミを持ち歩かなくていいように、その場で飲みきれる分だけ買うということ。
・海外の反応
アメリカのコンビニも、日本のコンビニみたいだったらいいのに。「コンビニエンス（便利）」という言葉に、ずっとふさわしい。
仕事で疲れて料理する気になれないとき、食事をしたいのにジャンクフードしか買えないのでは、全然便利じゃない。
・海外の反応
>>アメリカのコンビニも、日本のコンビニみたいだったらいいのに。
日本のコンビニの動画を見るたびに、ちょっと悔しくなる。どの食べ物も、聞いても見ても、こっちとは比べものにならないくらいおいしそう。
自分は自然な食材を使った料理を食べて育ったけど、動画に出てきたものは全部、こっちの普通のコンビニの食べ物よりおいしそうだった。まあ、ただの好みかもしれないけど！
・海外の反応
日本に行って一番のカルチャーショックだったのは、注文しすぎるとお店の人に止められること！
姉妹たちとチキンのお店に行って、それぞれフライドチキンを8ピース頼もうとしたら、店員さんに「4つは多すぎます。2つまでにしてください」と言われた。
すごく考えさせられたし、日本とアメリカの違いを真剣に考えるようになった。日本の人は、相手の健康まで気にかけてくれる。
日本で人々の暮らしを見てから、自分の生活も変わった。12日間いた間、普通に食べていたのに6ポンド痩せたし、食べたあとにだるくなるどころか元気が出た！あれから3年、今では70ポンド（約32kg）痩せた！
・海外の反応
>>店員さんに「4つは多すぎます。2つまでにしてください」と言われた。
映画『ブレードランナー』で、ハリソン・フォードが屋台でうどんを4杯注文しようとして、店主に多すぎると言われるシーンを思い出した（笑）
・海外の反応
自分にとって一番大きいのは給食だと思う。日本の給食のバランスのよさには、本当に感心した。
みんな同じものを食べて、配膳も片付けも子どもたちが自分でやる。しかも、学校に持ってきていいのは水かお茶だけで、お菓子はダメ！
イギリスでは、小学校を卒業するころには、子どもたちはすっかりお菓子漬けになっているのに。
・海外の反応（日本）
日本人です。子どものころから、学校で食育の授業（家庭科という教科）があった。
人間に欠かせない栄養素は何か、どんな食べ物が健康にいいのかを習う。だから、何を食べるべきかは、自然とみんなわかるようになる。
・海外の反応
日本には「腹八分目」という言葉があって、「お腹いっぱいの80%で食べるのをやめる」という意味。
食べる量を減らせるし、体重の管理にも消化にもいい。
・海外の反応
「いただきます」は、いただく命に感謝するという意味。
・海外の反応（日本）
日本人として気づいた大きなことが一つある。日本人の多くは、小さいころから緑茶や麦茶で苦い味に慣れている。どちらも砂糖ゼロで、カロリーもゼロ。
だから、ジャンクフードや加工食品を食べる人でも、毎日砂糖の入っていない飲み物を選べる。長い目で見ると、これがすごく大きな差になるんだ。
・海外の反応（日本在住経験あり）
90年代に6年近く日本で暮らして働いていたけど、食生活も体も、すごくいい方向に変わった！
ありがたいことに、今も同じ生活や食事を続けている。礼儀正しさ、マナー、すばらしい食べ物、ファッション、そして人々。日本での楽しい思い出は、これからもずっと忘れない！
・海外の反応
2週間日本に行って、王様みたいに食べまくった。なのに10ポンド（約4.5kg）痩せた。冗談じゃない。
食べ物の質の高さと、街の歩きやすさのおかげで、すごく簡単！
